Hoje trago-vos o testemunho da Jô a  @healthyinuk ❤ a minha sister do weetabix ❤

Sister Weetabix? - " Ok chegou a hora de internar a Catarina (papinha) 😀"
- Calma pessoas 😉

Resumindo e baralhando ;) certo dia tomei coragem e questionei a Jô se haveria aqui um testemunho de mudança/transformação . . . o meu espanto ao receber da Jô um sim, há testemunho de mudança, sim . . .

Sem mais demoras ❤ Curiosos? Espreitem ❤

P.s: Jô, obrigada pela partilha, confiança, amizade e acima de tudo, a força que transmites a todas nós, que estamos nesta caminhada ❤

"Olá! Chamo-me Joana, tenho 26 anos e alguns de vocês podem conhecer-me no Instagram como @healthinuk.
Sou portuguesa mas vivo em Inglaterra já há 3 anos, e trabalho cá como enfermeira.
De momento sou apaixonada por um estilo de vida que considero saudável, mas o caminho para aqui chegar foi longuíssimo.
Desde novinha que sempre tive algum excesso de peso, o que psicologicamente começou a ser um problema na fase de adolescência. No entanto nessa altura acabei por não fazer nada acerca disso. As refeições em casa sempre foram equilibradas, o problema é que eu não comia frutas ou vegetais e era muito sedentária.
Entretanto, fui para a universidade e comecei a tentar mudar isso, ou melhor, comecei a comer mais fruta e vegetais, só que a dada altura era apenas isso que comia. Claro que perdi peso, só que o peso que perdi não foi gordura. Resultado: quando recomecei a comer mais “normalmente”, recuperei o peso perdido e algum extra.
Já no último ano da universidade, descobri que tenho hipotiroidismo (o que por si só já faz com que tenha tendência para engordar e dificulta a perda de peso). Comecei a tomar medicação para controlar os níveis hormonais e comecei a fazer exercício, mas ainda estava a ter problemas em controlar a aquilo que comia. Claro que como enfermeira eu sabia que uma alimentação equilibrada era o melhor para a nossa saúde, mas nunca foi esse o motivo para mudar! O tema “peso” sempre foi um “bichinho” presente e foi o único ponto de partida para querer mudar alguma coisa na minha alimentação. Não era obesa, nem lá perto, no entanto a minha imagem corporal não era a que desejava, e isto acabava por influenciar a minha auto-estima.

Entretanto mudei-me para Inglaterra, e claro que a mudança para cá também me mudou a mim. Ao fim de alguns meses (sim, demorou) percebi que todas as tentativas para perder peso tinham sido falhadas e procurei a ajuda de uma nutricionista. Aprendi mais acerca dos alimentos, sobre como cozinhá-los de formas mais saudáveis, e passei a ter aquilo que de momento considero uma alimentação equilibrada. Também me inscrevi num ginásio (eu sempre disse que não ia para o ginásio) e perdi os quilos a mais, que no meu caso eram 15kg.
O (quase) presente…
Há cerca de 7 meses, recomecei a ganhar peso. Não percebia o que se estava a passar dado que continuava a comer “bem” e fazia exercício. Comecei a ir ainda mais vezes ao ginásio para tentar compensar, mas não estava a fazer diferença nenhuma.
E basicamente entrei em pânico. Sim, pânico. Porque quando eu achava que já tinha tudo controlado, tudo começou a regredir. Mas pior do que ganhar os 4kg que entretanto ganhei, foi perceber que o bichinho do excesso de peso continuava presente. No entanto, acho que nestes últimos meses em que “regredi”, acabei por progredir muito mais do que anteriormente. Pelo menos psicologicamente. Percebi que a luta pelo peso que eu queria estava a tomar proporções não saudáveis novamente (desta vez não sobre uma perspectiva de alimentação, mas mais sobre uma perspectiva psicológica) e que isso tinha que acabar.

E pronto, entretanto ando sob “investigação”, mas a teoria dos médicos é que tenho Síndrome do Intestino Irritável e que esse pode ser o motivo pelo qual ganhei peso novamente porque o meu intestino está constantemente “inflamado” e isto é desencadeado por alguns alimentos que ainda não sei ao certo quais são. O facto de existir uma explicação científica ajudou a aceitar o peso que ganhei novamente, mas foi quando percebi que era ridículo a minha vida estar presa a este assunto, daí tudo isto me ter ajudado imenso em termos psicológicos. E agora às custas do SII ando a aprender imenso sobre as propriedades de alguns alimentos, estou a aprender o que tolero ou não, invento as minhas próprias receitas e até mudei de emprego (sim, a paixão por uma vida saudável foi tanta que estou de momento a fazer a especialidade em diabetes e já comecei a trabalhar nessa área).

Portanto, neste momento, para mim viver de forma saudável é muito mais do que aquilo que me inicialmente me motivou, é muito mais do que perder peso; é simplesmente ser saudável, e isso engloba um equilíbrio entre a parte física e a parte psicológica. E sim, agora estou mais feliz ☺"