Olá pessoas 😊
Hoje trazemos o testemunho da Delicia de Abacate, pela primeira vez vamos partilhar um testemunho sem que a sua autora dê a cara ❤ Neste momento muitos podem estar a questionar . . . “mas . . . será que faz sentido” partilharem um testemunho sem que haja uma cara para associarmos as palavras ?
- Sim no mundo do Instagram onde eu estou incluída faz todo o sentido 😊
Os mais atentos devem recordar que no passado partilhei um artigo cujo falava do poder de uma imagem. 😉 O compromisso que cria nas pessoas que iniciam a reeducação alimentar.
Eu própria criei o #Papinha sem dar a cara. Após consolidar as minhas rotinas, sentir segura de que estava preparada para partilhar os meus hábitos, é que decidi “dar o corpo ao manifesto” .
Ora aqui está um excelente exemplo do que sugiro às participantes dos workshops que dinamizo.
Criar um instagram para ajudar a criar compromisso na reeducação alimentar.
Sem mais demoras vamos ler as palavras que a Delicia de Abacate gentilmente nos partilhou para vos ajudar na vossa reeducação alimentar. Inspirem-se e quem sabe se o próximo testemunho é o vosso ❤
"Sempre me conheci como uma rapariga gordinha, que ocupava muito espaço, que vestia o maior tamanho das lojas que frequentava e que estava “habituada” a ser chamada de nomes que não eram agradáveis de ouvir. Escusado será dizer que toda a minha infância/adolescência foi traumatizante por causa disso mesmo. O meu peso condicionava tudo ao meu redor e condicionava a maneira como eu via o mundo e como me expressava. É verdade que chorei muitas vezes, tanto pelos nomes que ouvia ou por não gostar de mim e não me sentir bem comigo própria. Mas, na altura, não tinha cuidado nenhum com a alimentação, apesar de o médico me alertar sobre determinados aspetos que eu deveria mudar. Eu acabava por mudar, mas na semana seguinte voltava ao “meu” habitual. Na altura eu achava que não tinha nenhum poder para mudar, que não era eu que podia mudar mas sim aspetos externos. A verdade é que cheguei aos 14 anos com 76kg e era Obesa de Grau I (tinha 1,59m na altura). Foi aí que a “ficha” me caiu realmente e eu fiz por mudar algumas coisas. Nesse verão comi mais saladas, mais peixe, mais sopa, e fiz mais caminhadas. Até que isso deu resultado e emagreci. Pouco mas emagreci. E essa segurança foi o suficiente para me desleixar outra vez e voltar aos 76kg. Nos anos seguintes, acabei sempre por diminuir e aumentar de peso, entrando neste ciclo vicioso.
Até que em 2015, com 18 anos, algum bichinho me mordeu e eu disse “Basta”. Tive uma conversa muito séria comigo mesma e decidi começar a ser mais saudável. Decidi que quem tinha que mudar era eu e que ninguém o ia fazer por mim. No verão, sozinha e com base em algumas caminhadas e, principalmente, muita alteração na comida, emagreci 3 kg, chegando aos 73kg (segunda foto de 2015). Confesso que não foi fácil habituar-me a certos alimentos e incluí-los na minha “nova” alimentação pois eram coisas que nunca na vida pensei que ia comer todos os dias. A verdade é que, por muito que certas coisas não me soubessem bem, eu comia porque tinha tomado uma decisão e tinha um objetivo que queria a todo o custo cumprir. A partir daí, ninguém me parou! Ganhei muita mais força mental (que me faltava), ganhei coragem, inscrevi-me em setembro de 2015 num ginásio, e assumi esta decisão a 100%!
Ao entrar no ginásio descobri que fazer exercício não era assim tão mau como eu pensava, e que as recompensas que ele trazia eram muito melhores! Aprendi a amar ser ativa e a ficar chateada comigo mesma quando falhava o treino. Treinava cerca de 3 ou mais vezes por semana, dependia do trabalho que tinha na faculdade. Sempre gostei de fazer aulas de grupo (como body attack, body combat, spinning, total condicionamento, power funcional…) mas tinha sempre o meu plano individual para quando não quisesse ir a essas aulas. Acabei por perder mais 11kg e chegar aos 62kg, em cerca de 6 meses (não sei precisar ao certo!).
Sinto-me muito melhor comigo mesma, muito mais confortável e confiante. Não só modifiquei a minha atividade física (até comecei a participar em corridas/caminhadas, coisa que era impensável há uns tempos!), mas principalmente juntei a minha alimentação a este objetivo. E ainda hoje ando sempre à procura de novas receitas para fazer, novos produtos/alimentos para experimentar.
É verdade que tenho mantido o meu peso, mas o importante é que realmente estou a criar uma consistência comigo própria e saber que não estou a entrar num ciclo vicioso que outrora conheci. Quero emagrecer mais um bocadinho, esse é o objetivo que tenho em mente e, com as novidades que terei para contar daqui a uns tempos (que me vão dar uma motivação acrescida) tenho a certeza que vou fazer de tudo por o alcançar.
O mais importante disto tudo, e talvez um grande fator que determinou o meu sucesso, foi a minha mãe entrar nesta decisão comigo e ela mesma optar por coisas mais saudáveis nas idas ao supermercado, por exemplo. Foi então que no verão de 2016 surgiu o Instagram de nome “Delícia de Abacate” (podem-nos seguir em @deliciadeabacate). Foi uma decisão nossa, para partilharmos as nossas receitas/invenções, o nosso dia-a-dia e, principalmente, uma maneira de motivação, não só para mim, mas também para ela (pois existem alguns aspetos que ela deve controlar a nível alimentar e que não o fazia).
Eu estudo numa faculdade de saúde, estou quase a terminar a minha licenciatura e, por vezes, o tempo é escasso para fazer marmitas e pensar em “ser saudável”. Mas, é bom ter o apoio da Mãe e saber que, se eu não tiver tempo para fazer determinada marmita diferente daquilo que se come cá por casa (os homens são muito esquisitos!), ela tem todo o gosto em fazer-ma e até faz para ela também, optando por uma comida mais saudável invés daquela que encontra nos cafés, perto do trabalho dela.
Assim, com este compromisso (apesar de ser numa rede social) temos sempre a preocupação de fazer coisas deliciosas, mas saudáveis. E com o passar do tempo, já nos preocupamos com outras coisas que, no início, não ligávamos tanto. É claro que temos um longo caminho pela frente, neste mundo “fit”. Muitas mais coisas a descobrir e muitas mais receitas a fazer. Mas acho que estamos num bom caminho. E é sempre bom saber que inspiramos pessoas desse lado. E isso enche-nos o coração de uma maneira!....
Só nos resta agradecer e dizer, a todos os que pensam que estas coisas de emagrecer só acontecem aos outros: não desistam dos vossos sonhos e objetivos. Assumam o que realmente querem e não falhem para com vocês. Trabalhem no vosso corpo para terem mais saúde, para serem melhores! É possível mudar, acreditem. Leva o seu tempo, cada corpo é diferente, mas acontece. Não se deixem ser a “mais gordinha do grupo” só porque têm preguiça de fazer alguma coisa por vocês ou só porque é mais fácil arranjar uma desculpa. O tempo é agora. Sintam-se bem com vocês mesmas, sintam-se bem com o mundo! E tudo o resto vai acompanhar!"